-
జాతీయ ఫిట్‌నెస్ దినోత్సవం: VANBO డంబెల్స్‌తో ఆరోగ్యకరమైన కలను నిర్మించుకోండి
ఆగస్టు 8 చైనా యొక్క 14వ "జాతీయ ఫిట్‌నెస్ దినోత్సవం", ఇది ఒక పండుగ మాత్రమే కాదు, ప్రజలందరూ పాల్గొనవలసిన ఆరోగ్య విందు కూడా, మన వయస్సు లేదా వృత్తి ఏదైనప్పటికీ ఆరోగ్యం జీవితంలో అత్యంత విలువైన నిధి అని మనకు గుర్తు చేస్తుంది. E...ఇంకా చదవండి -
కెటిల్‌బెల్స్ మరియు డంబెల్స్ మధ్య వ్యత్యాసం
ఫిట్‌నెస్ పరికరాలలో, కెటిల్‌బెల్స్ మరియు డంబెల్స్ సాధారణ ఉచిత బరువు శిక్షణ సాధనాలు, కానీ వాటికి డిజైన్, వినియోగ ప్రభావం మరియు తగిన వ్యక్తులలో గణనీయమైన తేడాలు ఉన్నాయి. VANBO XUAN వాణిజ్య సిరీస్ మొదట, డిజైన్ కోణం నుండి, ...ఇంకా చదవండి -
ఐరన్ లిఫ్టింగ్ ఎందుకు మరింత ప్రభావవంతమైన వ్యాయామం?
వ్యాయామం యొక్క అనేక మార్గాలలో, దాని ప్రత్యేక ప్రయోజనాలతో, ఐరన్ లిఫ్టింగ్‌ను ఎక్కువ మంది ప్రజలు మరింత ప్రభావవంతమైన వ్యాయామ మార్గంగా భావిస్తారు. ఇది శరీరానికి దాని ఆకారంలో మాత్రమే కాకుండా, దాని మొత్తం మెరుగుపరచగల సామర్థ్యం మరియు సానుకూల ప్రభావంలో కూడా ప్రతిబింబిస్తుంది...ఇంకా చదవండి -
డంబెల్ వ్యాయామం చేసే ముందు వేడెక్కడం యొక్క ప్రాముఖ్యత
ఫిట్‌నెస్ రంగంలో, డంబెల్స్ వాడకం దాని బహుముఖ ప్రజ్ఞ మరియు పోర్టబిలిటీ కారణంగా అనేక మంది ఫిట్‌నెస్ ఔత్సాహికులకు ప్రాథమిక ప్రాధాన్యతగా ఉద్భవించింది. అయితే, చాలా మంది వ్యక్తులు తమ వ్యాయామ సెషన్‌లకు ముందు వార్మప్ అనే కీలకమైన దశను తరచుగా విస్మరిస్తారు. టి...ఇంకా చదవండి -
ఫిట్‌నెస్: తగిన డంబెల్స్‌ను ఎంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం.
ఆకృతిని సాధించే మార్గంలో ఫిట్‌నెస్‌ను సాధించడంలో, డంబెల్ నిస్సందేహంగా ఒక అనివార్యమైన పరికరం. సరైన డంబెల్‌ను ఎంచుకోవడం వల్ల మనం ఆదర్శవంతమైన ఫిట్‌నెస్ ప్రభావాన్ని సాధించడంలో సహాయపడటమే కాకుండా, అనవసరమైన క్రీడా గాయాలను కూడా నివారించవచ్చు. మొదట, మన ఫిట్‌నెస్‌ను నిర్వచించాలి ...ఇంకా చదవండి -
బరువు తగ్గడానికి సరైన డంబెల్‌ను ఎలా ఎంచుకోవాలి?
బరువు తగ్గించే మార్గంలో డంబెల్స్ ఔత్సాహికులలో ఒక ప్రసిద్ధ ఫిట్‌నెస్ పరికరం, ఎందుకంటే అవి టోన్డ్ శరీరాన్ని చెక్కడంలో మాత్రమే కాకుండా కండరాల బలం మరియు ఓర్పును పెంపొందించడంలో కూడా సహాయపడతాయి. అయితే, సరైన డంబెల్‌ను ఎంచుకోవడం చాలా కీలకమైన విషయం. ముందుగా, ఇది ...ఇంకా చదవండి -
మహిళల డంబెల్‌ను ఎంచుకునేటప్పుడు, పరిగణించవలసిన అనేక కీలక అంశాలు ఉన్నాయి
బరువు ఎంపిక: డంబెల్స్ యొక్క బరువు ఎంపిక చాలా ముఖ్యమైనది మరియు వ్యక్తి యొక్క శారీరక బలం, వ్యాయామ ఉద్దేశ్యం మరియు శారీరక స్థితిని బట్టి నిర్ణయించబడాలి. డంబెల్స్‌ను సంప్రదించడం ప్రారంభించిన మహిళలకు, తేలికైనదాన్ని ఎంచుకోవాలని సిఫార్సు చేయబడింది ...ఇంకా చదవండి -
కండరాల నిర్మాణ శిక్షణ కోసం సరైన డంబెల్‌ను ఎలా ఎంచుకోవాలి?
బరువు ఎంపిక: కండరాల నిర్మాణానికి కీలకం కండరాలకు తగినంత ఉద్దీపనను వర్తింపజేయడం, కాబట్టి డంబెల్స్ యొక్క బరువు ఎంపిక చాలా ముఖ్యం. సాధారణంగా, మీరు సెట్‌కు 8-12 పునరావృత్తులు పూర్తి చేయడానికి బరువు సరిపోతుంది, ఇది కండరాల పెరుగుదలను ప్రోత్సహించడంలో సహాయపడుతుంది. అయితే, ...ఇంకా చదవండి -
సరైన కెటిల్‌బెల్‌ను ఎంచుకోవడంలో ముఖ్యమైన అంశాలు
ఈ బహుముఖ ఫిట్‌నెస్ సాధనాన్ని తమ రోజువారీ వ్యాయామ దినచర్యలో చేర్చుకోవాలనుకునే వ్యక్తులు సరైన కెటిల్‌బెల్‌ను ఎంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం. అందుబాటులో ఉన్న వివిధ రకాల ఎంపికలతో, కీలక అంశాలను అర్థం చేసుకోవడం వ్యక్తులు ఎంచుకునేటప్పుడు సమాచారంతో కూడిన నిర్ణయం తీసుకోవడంలో సహాయపడుతుంది...ఇంకా చదవండి
