-
పారిస్ ఒలింపిక్ కీర్తిని ప్రసారం చేయండి, మహిళల 81 కిలోల ఉన్నతమైన వెయిట్ లిఫ్టింగ్ లి వెన్వెన్ కీర్తితో గెలవడానికి
పారిస్ ఒలింపిక్ క్రీడల రంగంలో, మహిళల వెయిట్ లిఫ్టింగ్ ఈవెంట్ మరోసారి మహిళల ధైర్యం మరియు బలాన్ని చూపించింది. ముఖ్యంగా మహిళల 81 కిలోల సుపీరియర్ యొక్క తీవ్రమైన పోటీలో, చైనా ఆటగాడు లి వెన్వెన్, అద్భుతమైన బలం మరియు పట్టుదల, విజయంతో ...మరింత చదవండి -
నేషనల్ ఫిట్‌నెస్ డే: వాన్బో డంబెల్స్‌తో ఆరోగ్యకరమైన కలని పెంచుకోండి
ఆగస్టు 8 చైనా యొక్క 14 వ "నేషనల్ ఫిట్‌నెస్ డే", ఇది ఒక పండుగ మాత్రమే కాదు, ప్రజలందరికీ పాల్గొనడానికి ఆరోగ్య విందు కూడా, మన వయస్సు లేదా వృత్తితో సంబంధం లేకుండా ఆరోగ్యం జీవితంలో అత్యంత విలువైన నిధి అని గుర్తుచేస్తుంది. ఇ ...మరింత చదవండి -
కెటిల్బెల్స్ మరియు డంబెల్స్ మధ్య వ్యత్యాసం
ఫిట్‌నెస్ పరికరాలలో, కెటిల్బెల్స్ మరియు డంబెల్స్ సాధారణ ఉచిత బరువు శిక్షణా సాధనాలు, కానీ అవి డిజైన్, వాడకం ప్రభావం మరియు తగిన వ్యక్తులలో గణనీయమైన తేడాలను కలిగి ఉన్నాయి. వన్బో జువాన్ కామ్రియోల్ సిరీస్ మొదట, డిజైన్ పాయింట్ ఆఫ్ వ్యూ నుండి, ...మరింత చదవండి -
ఐరన్ లిఫ్టింగ్ మరింత ప్రభావవంతమైన వ్యాయామం ఎందుకు?
వ్యాయామం యొక్క అనేక మార్గాలలో, ఐరన్ లిఫ్టింగ్, దాని ప్రత్యేకమైన ప్రయోజనాలతో, ఎక్కువ మంది ప్రజలు వ్యాయామం యొక్క మరింత ప్రభావవంతమైన మార్గంగా భావిస్తారు. ఇది శరీరానికి దాని ఆకారంలో ప్రతిబింబిస్తుంది, కానీ మెరుగుపరచగల మొత్తం సామర్థ్యంలో మరియు సానుకూల ప్రభావాన్ని కూడా ...మరింత చదవండి -
డంబెల్ వ్యాయామంలో పాల్గొనడానికి ముందు వేడెక్కడం యొక్క ప్రాముఖ్యత
ఫిట్‌నెస్ రంగంలో, డంబెల్స్ వాడకం దాని బహుముఖ ప్రజ్ఞ మరియు పోర్టబిలిటీ కారణంగా అనేక మంది ఫిట్‌నెస్ ts త్సాహికులకు ప్రాధమిక ప్రాధాన్యతగా అవతరించింది. ఏదేమైనా, వేడెక్కే కీలకమైన దశ చాలా మంది వ్యక్తులు వారి వ్యాయామ సెషన్లకు ముందు తరచుగా పట్టించుకోరు. టి ...మరింత చదవండి -
ఫిట్‌నెస్: తగిన డంబెల్స్‌ను ఎంచుకోవడం అవసరం
ఆకృతికి వెళ్లే రహదారిపై ఫిట్‌నెస్ సాధనలో, డంబెల్ నిస్సందేహంగా ఒక అనివార్యమైన పరికరాలు. సరైన డంబెల్ ఎంచుకోవడం ఆదర్శ ఫిట్‌నెస్ ప్రభావాన్ని సాధించడంలో మాకు సహాయపడటమే కాకుండా, అనవసరమైన క్రీడా గాయాలను కూడా నివారించదు. అన్నింటిలో మొదటిది, మన ఫిట్‌నెస్‌ను నిర్వచించాలి ...మరింత చదవండి -
బరువు తగ్గడానికి తగిన డంబెల్‌ను ఎలా ఎంచుకోవాలి
డంబెల్స్ బరువు తగ్గడానికి మార్గంలో ts త్సాహికులలో ఒక ప్రసిద్ధ ఫిట్‌నెస్ పరికరాలు, ఎందుకంటే అవి టోన్డ్ ఫిజిక్‌ను చెక్కడంలో సహాయపడటమే కాకుండా కండరాల బలం మరియు ఓర్పును నిర్మించడంలో కూడా సహాయపడతాయి. అయితే, సరైన డంబెల్ ఎంచుకోవడం చాలా కీలకమైన విషయం. మొదట, ఇది ...మరింత చదవండి -
మహిళల డంబెల్ ఎన్నుకునేటప్పుడు, పరిగణించవలసిన అనేక ముఖ్య అంశాలు ఉన్నాయి
బరువు ఎంపిక: డంబెల్స్ యొక్క బరువు ఎంపిక చాలా ముఖ్యమైనది మరియు వ్యక్తి యొక్క శారీరక బలం, వ్యాయామ ప్రయోజనం మరియు శారీరక స్థితి ప్రకారం నిర్ణయించాలి. డంబెల్స్‌ను సంప్రదించడం ప్రారంభించిన మహిళలకు, తేలికైనదాన్ని ఎంచుకోవాలని సిఫార్సు చేయబడింది ...మరింత చదవండి -
కండరాల భవన శిక్షణ కోసం సరైన డంబెల్ ఎలా ఎంచుకోవాలి?
బరువు ఎంపిక: కండరాల నిర్మాణానికి కీ కండరాలకు తగినంత ఉద్దీపనను వర్తింపజేయడం, కాబట్టి డంబెల్స్ యొక్క బరువు ఎంపిక చాలా ముఖ్యమైనది. సాధారణంగా, మీరు సెట్‌కు 8-12 పునరావృత్తులు పూర్తి చేయడానికి బరువు సరిపోతుంది, ఇది కండరాల పెరుగుదలను ప్రోత్సహించడంలో సహాయపడుతుంది. అయితే, ...మరింత చదవండి
