ఫిట్‌నెస్ పరికరాల పరిశ్రమలో, బరువు ప్లేట్లు, బల శిక్షణకు కీలకమైన గేర్‌గా, శిక్షణ ప్రభావం మరియు భద్రతను ప్రత్యక్షంగా ప్రభావితం చేస్తాయి. ప్రామాణిక ప్లేట్లు మరియు పోటీ-గ్రేడ్ ప్లేట్లు వేర్వేరు వినియోగ దృశ్యాలను తీర్చగలవు, చాలా భిన్నమైన పరీక్ష ప్రమాణాలకు కట్టుబడి ఉంటాయి. ఈ రెండు రకాల మధ్య రహస్యాలను వెలికితీసేందుకు మరియు వాటి కీలక తేడాలను అన్వేషించడానికి బావో పెంగ్ మనల్ని తెరవెనుక తీసుకెళ్దాం!
1. పూర్తి శరీర సమ్మేళన శిక్షణ, రెట్టింపు సామర్థ్యం
కెటిల్‌బెల్ యొక్క గురుత్వాకర్షణ కేంద్రం హ్యాండిల్ డిజైన్ నుండి వైదొలిగి ఉంటుంది, ఇది పూర్తి-శరీర సమ్మేళన శిక్షణను సాధించగలదని నిర్ణయిస్తుంది. క్లాసిక్ కెటిల్‌బెల్ స్వింగ్ యాక్షన్‌లో, చేయి పట్టుకునే శక్తి నుండి, భుజం సమన్వయం మరియు స్థిరత్వం, కోర్ బిగుతు మరియు ప్రసార శక్తి వరకు, చివరకు కాలు కండరాల సమూహ లింకేజ్ పేలుడు వరకు, మొత్తం శరీర కండరాలు గేర్‌ల వలె కలిసి పనిచేస్తాయి.
వేర్వేరు భాగాలలో పూర్తి చేయాల్సిన డంబెల్ ఐసోలేటెడ్ శిక్షణతో పోలిస్తే, కెటిల్‌బెల్ కదలికల సమితి ప్రధాన కండరాల సమూహాలలో 80% కంటే ఎక్కువ కవర్ చేయగలదు. ఫిట్‌నెస్ కోచ్‌ల వాస్తవ పరీక్షల ప్రకారం, 10 నిమిషాల స్వింగ్ + 10-నిమిషాల స్క్వాట్ + 10-నిమిషాల టర్కిష్ గెట్-అప్ కాంబినేషన్ శిక్షణను పూర్తి చేయడానికి 16 కిలోల కెటిల్‌బెల్‌ను ఉపయోగించడం వల్ల 40 నిమిషాలు జాగింగ్ చేసేంత కేలరీలు ఖర్చవుతాయి మరియు కండరాల నిశ్చితార్థాన్ని 35% పెంచుతాయి, నిజంగా "సమయం ఆదా చేసే మరియు సమర్థవంతమైన పూర్తి-శరీర శిక్షణ"ను సాధిస్తాయి.
2. శిక్షణ అడ్డంకులను అధిగమించడానికి పేలుడు శక్తి మరియు సమన్వయం రెండింటినీ మెరుగుపరచండి
కెటిల్‌బెల్ శిక్షణ సాంప్రదాయ బల శిక్షణలోని లోపాలను ఖచ్చితంగా అధిగమించగలదు. కెటిల్‌బెల్ స్నాచ్‌లు మరియు హై ఫ్లిప్స్ వంటి డైనమిక్ కదలికలలో, శిక్షకుడు కెటిల్‌బెల్‌ను నేల నుండి ఛాతీకి లేదా తల పైభాగానికి ఎత్తడానికి త్వరగా శక్తిని ప్రయోగించాల్సి ఉంటుంది. ఈ ప్రక్రియ వేగవంతమైన కండరాల ఫైబర్‌లను సక్రియం చేయగలదు మరియు పేలుడు శక్తిని గణనీయంగా మెరుగుపరుస్తుంది. దీర్ఘకాలిక కెటిల్‌బెల్ పేలుడు శక్తి శిక్షణ నిలువు జంప్ ఎత్తును 8%-12% పెంచుతుందని జాతీయ ఫిట్‌నెస్ కోచ్ ఎత్తి చూపారు.
అదే సమయంలో, కెటిల్‌బెల్ యొక్క క్రమరహిత గురుత్వాకర్షణ కేంద్రం శరీరాన్ని నిరంతరం సమతుల్యతను సర్దుబాటు చేయమని బలవంతం చేస్తుంది. భ్రమణం మరియు స్వింగింగ్ వంటి కదలికలను పూర్తి చేసేటప్పుడు, నాడీ కండరాల నియంత్రణ వ్యవస్థ అధిక వేగంతో పనిచేస్తుంది, ఇది శరీర సమన్వయం మరియు కోర్ స్థిరత్వాన్ని ఏకకాలంలో బలోపేతం చేస్తుంది. నిశ్చల స్థితిలో ఉండే వ్యక్తుల సాధారణ శరీర అసమతుల్యత సమస్యలకు, కెటిల్‌బెల్ శిక్షణ లక్ష్య మెరుగుదల పాత్రను పోషిస్తుంది.
3. వేదిక పరిమితులు లేవు, విచ్ఛిన్నమైన సమయాన్ని సులభంగా ఉపయోగించడం
చిన్న సైజు కెటిల్‌బెల్స్ ఫిట్‌నెస్ వేదికల పరిమితులను పూర్తిగా తొలగిస్తాయి. 30 సెం.మీ కంటే తక్కువ వ్యాసం కలిగిన కెటిల్‌బెల్స్‌ను లివింగ్ రూమ్, ఆఫీస్ కార్నర్ లేదా అవుట్‌డోర్ పార్క్‌లో అయినా, కేవలం ఒక చదరపు మీటర్ స్థలంలో శిక్షణ కోసం ఉపయోగించవచ్చు. ఆఫీస్ ఉద్యోగులు కెటిల్‌బెల్ స్వింగ్‌లు చేయడానికి 15 నిమిషాల భోజన విరామాన్ని ఉపయోగించవచ్చు మరియు తల్లులు తమ పిల్లలు నిద్రపోతున్నప్పుడు కొన్ని సెట్ కెటిల్‌బెల్ స్క్వాట్‌లను పూర్తి చేయవచ్చు, నిజంగా "ప్రతి అవకాశాన్ని సద్వినియోగం చేసుకోవడం" ఫిట్‌నెస్‌ను గ్రహిస్తారు.
వివిధ రకాల బరువు ఎంపికలు ఉన్నాయి, 3 కిలోలు పిల్లల జ్ఞానోదయానికి అనుకూలంగా ఉంటాయి, 8-16 కిలోలు మహిళల శరీర ఆకృతికి అనుకూలంగా ఉంటాయి మరియు 20 కిలోల కంటే ఎక్కువ బరువు పురుషుల బలాన్ని మెరుగుపరచడానికి వారి అవసరాలను తీరుస్తుంది. మరియు సంక్లిష్టమైన అసెంబ్లీ అవసరం లేదు, మీరు బాక్స్ వెలుపల శిక్షణ పొందవచ్చు, పెద్ద పరికరాలను వ్యవస్థాపించడంలో ఇబ్బందిని నివారించవచ్చు, ఫిట్‌నెస్ ప్లాన్‌కు కట్టుబడి ఉండటం సులభం అవుతుంది.
నేడు, కెటిల్‌బెల్స్ జిమ్‌లు, ఇళ్ళు మరియు స్టూడియోలలో "ప్రామాణిక పరికరాలు"గా మారాయి. వారు "గొప్ప శక్తితో కూడిన చిన్న పరికరాలు" అనే ఫిట్‌నెస్ తత్వాన్ని అర్థం చేసుకోవడానికి శాస్త్రీయ రూపకల్పనను ఉపయోగిస్తారు, ఇది బిజీగా ఉన్న ఆధునిక వ్యక్తులు 30 నిమిషాల్లో సమర్థవంతమైన శిక్షణ ఫలితాలను పొందేందుకు వీలు కల్పిస్తుంది. కెటిల్‌బెల్స్ యొక్క నిరంతర ప్రజాదరణకు ఇది ప్రధాన కోడ్.
--
బావోపెంగ్‌ను ఎందుకు ఎంచుకోవాలి?
నాంటాంగ్ బావోపెంగ్ ఫిట్‌నెస్ ఎక్విప్‌మెంట్ టెక్నాలజీ కో., లిమిటెడ్‌లో, మేము 30 సంవత్సరాల అనుభవాన్ని అత్యాధునిక తయారీ పద్ధతులతో కలిపి అగ్రశ్రేణి ఫిట్‌నెస్ పరికరాలను ఉత్పత్తి చేస్తాము. మీకు CPU లేదా TPU డంబెల్స్, వెయిట్ ప్లేట్లు లేదా ఇతర ఉత్పత్తులు అవసరం అయినా, మా పదార్థాలు ప్రపంచ భద్రత మరియు పర్యావరణ ప్రమాణాలకు అనుగుణంగా ఉంటాయి.
--
మరింత తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నారా? ఇప్పుడే మమ్మల్ని సంప్రదించండి!
Reach out to our friendly sales team at zhoululu@bpfitness.cn today.
మీ కోసం అధిక-నాణ్యత, పర్యావరణ అనుకూల ఫిట్‌నెస్ పరిష్కారాలను ఎలా సృష్టించవచ్చో చర్చిద్దాం.
వేచి ఉండకండి—మీ పరిపూర్ణ ఫిట్‌నెస్ పరికరాలు కేవలం ఒక ఇమెయిల్ దూరంలో ఉన్నాయి!
పోస్ట్ సమయం: జూలై-30-2025
